CrossFit

CROSSFIT

Un entraînement complet. Un corps plus fort. De meilleures performances

Le CrossFit combine force, gymnastique, haltérophilie, cardio et mouvements fonctionnels dans des entraînements constamment variés. Chaque séance est adaptable à ton niveau et te permet de développer une condition physique complète.

Idéal pour : perdre du gras · augmenter ta masse musculaire · développer ta force · améliorer tes performances · améliorer ton endurance

BOOTILICIOUS

Build strength. Build power. Build your base

Inspiré du Powerlifting, Bootilicious est dédié au développement de la force du bas du corps. Back Squats, Deadlifts, Lunges, Hip Thrusts et une large gamme d’exercices accessoires permettent de renforcer les fessiers, les cuisses, les jambes et le gainage.

Un travail structuré de force et de renforcement musculaire pour construire un corps plus fort, plus stable et plus puissant.

Idéal pour : développer les fessiers · augmenter ta masse musculaire · développer ta force · améliorer tes performances · perdre du gras

CROSSFIT ENDURANCE

Construis un moteur qui ne s’arrête jamais

Course, rameur, vélo et conditioning se combinent dans des séances pensées pour développer ta capacité cardiovasculaire et ta résistance à l’effort. L’objectif : apprendre à maintenir une intensité élevée plus longtemps et récupérer plus efficacement.

Idéal pour : améliorer ton endurance · préparer un HYROX · perdre du gras · améliorer ta condition physique · performer dans les sports d’endurance

CROSSFIT GYMNASTIQUE

Maîtrise ton corps. Développe ton potentiel

Tractions, Handstand, Toes-to-Bar, Muscle-Up et autres mouvements gymniques sont travaillés avec une approche technique et progressive. Développe ta force relative, ta mobilité, ta coordination et ton contrôle du corps pour atteindre de nouveaux objectifs.

Idéal pour : atteindre une performance en gymnastique · développer ta force · améliorer tes performances CrossFit · améliorer ta technique · renforcer ton corps

CROSSFIT WEIGHTLIFTING

Force. Technique. Puissance

Snatch, Clean & Jerk et leurs différentes variantes sont travaillés avec précision pour développer ta technique, ta force et ton explosivité. Un cours spécialisé pour progresser sur les mouvements d’haltérophilie et améliorer ta performance globale.

Idéal pour : développer ta force · développer ta puissance · améliorer ta technique · augmenter ta masse musculaire · améliorer tes performances